להרגיש בכמו אריה.....


להרגיש כמו אריה....

רובינו מבלבלים בין המונחים האלה, משפטים כמו: יש לי דימוי עצמי נמוך או אין לי הערכה עצמית או אני ממש חסר ביטחון עצמי. יכול להיות שהדובר מתכוון לדבר אחד אבל משתמש בשלושה מונחים שהם קשורים אבל הם לא ממש אותו דבר. אז בואו נעשה סדר:

ביטחון עצמי : אינו תכונת אופי אלא המידה בה אנחנו מחוברים לחוזקות ומניעים פנימיים שלנו ,למסוגלות עצמית, ולניסיון והחוויות בהתמודדות עם האתגרים של חיינו.

לעתים אנחנו נוטים לשכוח את המצבים בהם התמודדנו או לא מעניקים ערך לאותם התמודדויות. לעתים אנחנו נמצאים במצבים לא מוכרים בהם תחושת חשש או פחד יכולים להתעורר ואולי להרגיש מידת מה של חוסר ביטחון, להיות מחוברים לתחושת המסוגלות העצמית תעזור לנו להתמודד גם במצבים לא מוכרים.

הערכה עצמית: משלבת את התחושה של בטחון בסיסי, מסוגלות ותחושה של זכאות להיות אהובים, מוערכים ומקובלים: כבוד עצמי.

הערכה העצמית יכולה להיות שלילית או חיובית, ולה השפעה גדולה על תחושת העצמי.

כמה יסודות/גורמים להערכה עצמית:

  • אחריות אישית : לקחת אחריות לפעולותיי ולהשגת יעדיי, להיות בשליטה על מה שקורה בחיי.

  • לחיות עם מטרות : לבחור ולפעול להשגת מטרות מתוך חיבור למניעים וצרכים אישיים.

  • יושרה : לבי ופי שווים. אני פועל על פי עקרונותיי ואמונותיי.

  • אסרטיביות : לתקשר את עצמי, לבטא את הרצונות, צרכים ודעות שלי בביטחון תוך כבוד לצד בלי קשר אם הצד השני מסכים או לא.

  • קבלה עצמית : להכיר ולהשלים עם מי שאני.

  • מודעות עצמית : מאמץ להיות מודע לכל מה שמשפיע על פעולותיי, מטרותיי ועל הערכים שלי - להכיר את החסמים שלי

אימון אישי עוזרת לכם להגדיר נכון מה עובר עליכם, זה שלב ראשון בתהליך הכרות והבנה של הביטחון עצמי ושל הערכה עצמית.

#ביטחוןעצמי #מבוגריםעםהפרעתקשב #הפרעתקשבוריכוז #אימוןאישיבאזורירושליםומודיעין

אולי יעניין אותכם  גם

נשמח לענות לכל שאלה
עקבו אחרינו
  • Facebook Basic Square
מאמרים אחרונים
ארכיון